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如果你内向、缺乏自信, 建议你这样做_情感频道_东方资讯

发布日期:2020-07-28 03:36   来源:未知   阅读:

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一、提升自信并改变自己

所有内向的人都很容易为自己贴上标签,觉得自己没有胆量,觉得自己太过懦弱,其实这已经是一种自我否定。所有内向的人都应该从认知层面改变对自我的定义,只有先转变了自己的思想和观念,才能进一步在行为层面做出改变。

比如,自卑的人与他人谈话时,总是过分顾虑对方的感受,生怕自己说错了话,怕自己讲话不够客气,怕自己脸红,怕自己发抖,把过多的想法放在对方身上,导致谈话尴尬且极不自然。其实,在生活中,我们要学会改变潜意识中的消极信念,坚持积极的信念,才能让自己的行为更大胆,更自信。

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二、暴露自己的问题,并逐一克服

当我们面对一件事情的时候,越是恐惧,越容易退缩,越是退缩,越使我们缺乏自信。如果对这种现状想要做出改变,就必须鼓励自己去尝试做那些之前令自己焦虑的事情,循序渐进的克服自我的恐惧心理。

你可以从一件小事开始,例如:先和碰见的同事打个招呼,在地铁上和旁边的人试着聊天。渐渐的,你会发现那些令自己焦虑的事情,其实并没有那么可怕。自信不是与生俱来的,而是与其他人打交道的过程中逐渐建立起来的。只有逼迫自己做出改变,作出行动,才能在心理的牢笼中挣脱出来。

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三、刻意少在乎一些他人的看法和评价

这个世上根本就没有十全十美的人,不管你如何努力,总会有人讨厌你,排挤你,诽谤你。因此,我们不需要苦心去讨好别人,不需要想方设法让所有人开心。我们需要做的是,放下一些评价,放下一些看法,活出自己想要的样子。

在人生的道路上,我们就像是飞翔的鸟儿,飞得越高,在那些不能飞翔的人眼中形象就越是渺小。所以我们不必过分在意其他人的看法,只要坚信每个人都有自己的路要走,而哪一条路最便捷,哪一条路最顺畅,却必须由我们自己去选择就够了。

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我们每个人都只是生活在这个世间的独立个体,你的开心与悲伤,你的成功与失败,没有任何人可以与你感同身受。所以你必须提醒自己寻找自我内心的力量,而不是在意别人怎么想,怎么做。当你做到真正的自信,你才会从容的应对生活中的各种挑战。

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